Themencoachings:
Grenzen - Präsenz - Mitgefühl
Grenzen setzen
Gesunde Grenzen sind eine lebensnotwendige Komponente der Selbstfürsorge. Unfähigkeit gesunde Grenzen sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld zu setzen, führt nachweislich zu Groll, Wut und Burnout. Im Coaching mit Pferden lernen Sie,
- Emotionen als Informationen
wahrzunehmen
- Ihre Grenzen zu spüren
- Ihre Grenzen mit Souveränität und Herz zu setzen.
Merke:
Ein Nein zu etwas bedeutet immer ein Ja zu etwas anderem.
Methodik:
- Bodenarbeit mit den Pferden
- Körperübungen
- Die Sprache der Emotionen
Dein Nutzen:
- ein höheres Selbstwertgefühl
- mehr Selbstvertrauen
- mehr Selbstbewusstsein
Präsenz üben
Eine positive und mächtige Präsenz ist ein wichtiger Bestandteil von Charisma und damit der Fähigkeit, Menschen zu führen, zu beeinflussen oder zu überzeugen. Sie bedeutet, dass sich die Menschen mit Ihnen wohl fühlen. Jeder Aspekt Ihrer Präsenz hat eine Auswirkung auf Ihrer Umgebung, einschließlich und besonders Ihrer Gefühle und wie Sie die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, beurteilen. Die Menschen haben dafür eine Antenne. Deshalb sollten Sie sowohl Ihr kognitives Bewusstsein als auch Ihr Empfindungsvermögen weiterentwickeln, um zu gewährleisten, dass sich die Menschen und Pferde in Ihrer Gegenwart sicher, entspannt und sogar besser fühlen.
Methodik:
- Atemübungen
- Körperübungen
- Visualisierung
Ihr Nutzen:
Durch das experimentelle Lernen mit den Pferden bleibt gelerntes und hier erlebtes haften, mit nur einem Coaching bekommen Sie nachhaltigen Input auf dem Weg der Transformation.
Mitgefühl entwickeln
Zielgruppe: Für Menschen, die in Gesundheitsberufen oder in der Bildung tätig sind und alle interessierte Menschen, die sich weiterentwickeln möchten.
Um Mitgefühl für andere zu haben, benötigen Sie es zuerst für sich selbst.
Mitgefühl mit sich selbst besteht – nach der Psychologin Dr. Kristin Neff aus 3 Bereichen:
1. „Selbstgüte“: Nehmen Sie sich Zeit um Ihre Situation als Teil ihrer Lebensreise zu sehen und umarmen Sie sich mit Wärme;
2. Menschlichkeit – Sie erkennen, dass keiner perfekt ist und Versagen Bestandteil von Lernen und Weiterentwicklung ist;
3. Achtsamkeit Ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit ist Neugier - Fragen Sie sich (und später andere) was Sie machen und denken und warum - und hinterfragen Sie Ihre Gedanken. Sind die Geschichten, die Sie sich erzählen wirklich wahr? Mehr zu Achtsamkeit hier:
Wenn Sie mit Pferden Achtsamkeit trainieren wollen:
Inhalte und Methodik:
Entwicklung von Mitgefühl im Coaching mit Pferden
- Kurzer theoretischer Input zu Pferdeverhalten und Sicherheit
- Meditation
- Atemübungen
- Interaktion mit den Pferden